注册

压力大吃这些食物能缓解

本文地址:http://www.bwtfk.com.cn/a/20180510/44987320_0.shtml
文章摘要:压力大吃这些食物能缓解,造型养活词牌名,请愿不遑暇食维康。


来源:家庭医生在线

压力大会让我们的内心感到难受,福利彩票:甚至影响我们的生活和学习。所以缓解压力是很必要的。只有缓解压力,我们才能够更好地生活学习。

压力大会让我们的内心感到难受,甚至影响我们的生活和学习。所以缓解压力是很必要的。只有缓解压力,我们才能够更好地生活学习。那么,压力大该怎么吃呢?

压力大吃这些食物能缓解

红糖

红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。

多吃膳食纤维

如果没有足够的膳食纤维,毒素不易被排出体外,沉积下来,健康就会打折。许多人面对频繁的应酬,吃得多但并不营养与合理,处于一个高热量低营养状态。如长期得不到足够的营养补充或是过剩,就会诱发相关疾病。

杏仁

当身处一片混乱中的你快要抓狂时,先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E,一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B,有助于你面对异常糟糕的事件,每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压。

开心果

压力来袭时,开心果能防止心跳过快。专家表示,面对压力时,由于应激反应,心血管会立即做出反应。压力增大,肾上腺素使血压升高,因此需减轻心脏的压力。专家在研究中发现,每天吃一把开心果能够降低血压,减轻心脏负担。

脱脂牛奶

科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症,例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明,与每周最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。

[责任编辑:闫秀勇 PFO004]

责任编辑:闫秀勇 PFO004

  • 好文
  • 钦佩
  • 喜欢
  • 泪奔
  • 可爱
  • 思考

凤凰网佛教官方微信

凤凰新闻 天天有料
分享到:
广东快乐十分走势图 自动麻将机 彩票湖南快乐十分logo 北京赛车 江苏快3开奖结果今天
香港六合彩网址大全 北京快3直播 90vs足球比分 天中图库好运彩 河北11选5直播
发财二肖中特精准资料 宁夏11选5助手 河北十一选五前三遗漏 幸运农场是假的吗 广西快三推荐号
安徽11选5任三推荐号码 湖北快三计划 大赢家篮球比分 江苏11选5开始奖结果 四川麻将技巧